¿Qué tan temprano puede empezar la perimenopausia?
Respuesta corta
La perimenopausia suele empezar a mediados o finales de los 40 años, pero puede comenzar a finales de los 30 o antes.
La menopausia antes de los 45 es temprana, y antes de los 40, prematura. Si el ciclo cambia en tus 30, consulta a un médico.
Cuál es la edad típica de inicio
La mayoría de las mujeres notan los primeros cambios a mediados o finales de los 40, unos años antes de la edad promedio de la menopausia, que ronda los 51 en Estados Unidos. Empezar a finales de los 30 o principios de los 40 no es raro.
La primera señal suele ser un cambio en el ciclo: reglas un poco más cortas, más largas, más abundantes o más ligeras que antes. También pueden aparecer otros síntomas como mal sueño, cambios de humor o bochornos.
¿Puede empezar la perimenopausia en los 30?
Sí, aunque es menos común. Algunas mujeres notan cambios a finales de los 30. Como en esa edad otras cosas también causan reglas irregulares, conviene hacerse una revisión en lugar de suponerlo.
Entre las posibles razones de un ciclo que cambia temprano están los problemas de tiroides, el síndrome de ovario poliquístico, el estrés alto, los cambios grandes de peso y ciertos medicamentos.
Qué hace más probable que empiece temprano
- Antecedentes familiares: la edad en que tu mamá o tus hermanas llegaron a la menopausia es una pista importante.
- Fumar: se relaciona con una menopausia más temprana.
- Tratamientos médicos: la quimioterapia, la radiación pélvica o la cirugía de ovarios pueden adelantarla.
- Algunas condiciones de salud: ciertas enfermedades autoinmunes y genéticas se asocian con un envejecimiento ovárico más temprano.
La menopausia antes de los 40 se llama insuficiencia ovárica prematura. Vale la pena una evaluación médica, porque afecta la salud de los huesos y del corazón a largo plazo, y existen opciones de tratamiento.
El ciclo es lo más fácil de registrar. Anota en tu teléfono el primer día de cada regla y fíjate si hay una diferencia que sigue cambiando en una semana o más. Ese patrón, más que cualquier síntoma suelto, indica que la transición está empezando.
Si reconoces señales tempranas y quieres explorar apoyo, un suplemento para la perimenopausia es una opción que algunas mujeres consideran con la guía de su médico. La investigación sobre botánicos es mixta, así que no debe reemplazar una revisión de lo que está pasando.
Habla con un médico si tu regla cambia de forma notable antes de los 40, si se detiene por varios meses o si viene con sangrado muy abundante.
Fuentes
- STRAW+10, Harlow SD y colaboradores, 2012: etapas de la transición menopáusica, incluido el momento típico.
- National Institute on Aging (NIH), páginas sobre la menopausia: cuándo suele empezar la transición y qué puede adelantarla.
- ACOG, recursos para pacientes sobre la menopausia temprana y prematura: definiciones y causas.
Preguntas relacionadas
La primera señal de la perimenopausia suele ser un cambio en tu regla: ciclos más cortos o largos, o meses saltados. El mal sueño, los bochornos, los cambios de humor y la niebla mental suelen aparecer a la par, a veces años antes.
Ninguna prueba confirma por sí sola la perimenopausia. Hormonas como la FSH cambian de un día a otro. Los médicos la diagnostican por tu edad, síntomas y cambios en la regla, y usan los análisis para descartar otras causas.
La perimenopausia es la transición previa a la menopausia. La menopausia es un punto: 12 meses sin regla. Lo que sigue es la posmenopausia. Hay síntomas en las tres, pero el embarazo solo es posible antes.